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Yoga &Coaching

    

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 Alle deine Kurse auf einen Klick! 


Bei allen Präsenzklassen gilt die 3G-Regel, also geimpft, getestet oder genesen. Wir üben in kleinen Gruppen mit höchstens 8 Personen und ausreichend Abstand. Wenn möglich, bringe bitte Deine eigene Yogamatte, Decke etc. mit.



Momentan finden einige Klassen zusätzlich Online über Zoom statt. Du findest alle Klassen wie gewohnt im Kursplan und kannst Deine Klasse ganz bequem online buchen und bezahlen.
 
      
                                                                                                     



              

 Kursbeschreibung





Anfänger und Auffrischungskurs Mittwochs 19:00-20:00 Uhr

Ausgebucht


Sanfter Morgen donnerstags 09:00-10:15 Uhr

Dieser Kurs ist der perfekte Start in Deinen Tag!

Dein Körper wird mit sanften Bewegungen mobilisiert und gestärkt, mit Pranayama und Meditation wird Dein Geist erfrischt und fokussiert.

Wir üben einen Sanften Mix aus Yin und Hatha-Vinyasa Yoga, sodass Dein Yin und Yang in Ballance kommen.

Für inneren Ausgleich, mentale Stärke und körperliche Gesundheit.

Du brauchst keine Yogaerfahrung mitzubringen, dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.



Vinyasa für Alle  donnerstags  17:30-18:45 Uhr

Vinyasa Yoga ist ein Yogastil, bei dem Du Dich ganz dem Zusammenspiel von Atem und Bewegung hingibst. Dabei kommst Du in einen meditativen Flow-Zustand, in dem Stress wunderbar abgebaut werden kann. Wir fließen ganz dynamisch von einer Haltung in die andere und lassen die Gedanken dabei in den Hintergrund treten. Dieser Kurs ist mal fordernd, mal ganz sanft aber immer ein Geschenk an Dich selbst.
Die Muskulatur des gesamten Körpers und das Selbstbewusstsein werden gestärkt, der Atem wird vertieft und der Geist kommt zur Ruhe. Nach 75 Minuten voller Kraft, Dynamik, Meditation und sanftem Shavasana fühlst Du Dich vollkommen in Balance und vielleicht ein bisschen glücklicher!

**Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern im Yogaraum der Praxis Physiovital auf der Saerbeckerstraße 141 statt. Bitte beachte, dass Du nur mit einem negativ getestet, genesen oder geimpft teilnehmen darfst, bringe bitte die nötigen Nachweise dafür mit.
Wir üben mit höchstens 8 Personen unter einhaltung der Hygieneregeln! Du brauchst deine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch. **

Die Klasse wird bei Bedarf gleichzeitig gefilmt und per Zoom übertragen, sodass auch die Menschen dabei sein können, die noch nicht im Präsenzunterricht teilnehmen möchten oder können. Du wirst dabei jedoch nicht gefilmt.


Empower Yourself - Kursspecial zur Persönlichkeitsentwickling donnerstags 19:00-20:00 Uhr

Empowerment – was ist das überhaupt?

Empowerment ist viel mehr als Selbstbewusstsein. Es bedeutet, selbstbestimmt und eigenverantwortlich zu handeln. Es bedeutet, dass Du Dir selbst den Rücken stärkst und kraftvoll die Verantwortung für Dein Leben übernimmst.
Wir alle geben gern einmal die Verantwortung ab. Wir lassen uns vom TV- Programm berieseln, kaufen, was der Supermarkt uns bietet und tun dies und jenes so, weil es schon immer so gemacht wurde. Auch wenn wir uns damit gar nicht wohlfühlen, wenn wir merken immer weniger Energie und Freude zu haben, Tief im Inneren wissen wir, da geht noch mehr!

In diesem zehnwöchigen Intensivkurs, tauchen wir gemeinsam in diese Tiefe, Dein innerstes ab. Wir befördern die Schätze ans Tageslicht, die schon immer in Dir verborgen waren.
Mit Yoga, Meditation und Coachingübungen wirst Du Dich selbst in einem ganz anderen Licht sehen und Dir selbst begegnen.
Du wirst Dir Deiner Stärken und Ressourcen bewusst, entwickelst neue Routinen und erlaubst Dir selbst Kraftvoll das Ruder für Dein Leben in die Hand zunehmen.

Aktuell 2 freie Plätze Termine und Preise findest Du hier.



Mindful Yin und Yoganidra  freitags 17:00-18:30 Uhr

„Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist“ – so heißt es in den über 2500 Jahre alten Schriften des Yoga. Leider fällt es uns bei unserem modernen Lebensstil oft schwer, Ruhe in unseren Geist zu bringen. Stress und Hektik sind häufig an der Tagesordnung und die Herausforderungen des Alltags werden zunehmend größer.

Yoga – das Zusammenspiel aus Meditation, Atmung, Philosophie und Bewegung hilft Dir dabei ruhiger, gelassener und widerstandsfähiger zu werden. Durch sanfte, fließende Bewegungen aus dem Hatha-Vinyasa und Yin Yoga lösen wir Spannungen auf körperlicher Ebene und durch Meditationen und Pranayama (Atemtechniken) lernen wir, auch mental loszulassen. Begegne Dir selbst ohne Anforderungen und lerne wie Du Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag integrierst.
Im Anschluss an diese achtsame Praxis üben wir 40 Minuten Yoganidra, den yogischen Schlaf. Bei Yoganidra handelt es sich um einen bewusst herbeigeführten, psychischen Schlaf, der Körper, Geist und Seele in tiefe Entspannung und bewusste Ruhe bringt. Yoganidra wird im Liegen praktiziert, wie eine geführte Meditation in der Rückenlage, ganz ohne Anstrengung. Du folgst einfach Kathrins Stimme die Dich leitet, lenkst Deine Aufmerksamkeit durch Deinen Körper und lässt einfache Bilder in Deinem Geist entstehen. Nach 40 Minuten wachst Du tiefenentspannt auf und kannst gelassen in den Abend gleiten.
Lass Dich fallen und spüre wie Körper und Geist regenerieren!



**Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern im Yogaraum der Praxis Physiovital auf der Saerbeckerstraße 141 statt. Bitte beachte, dass Du nur mit einem negativ getestet, genesen oder geimpft teilnehmen darfst, bringe bitte die nötigen Nachweise dafür mit.
Wir üben mit höchstens 8 Personen unter einhaltung der Hygieneregeln! Du brauchst deine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch. **



Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst auch keine Sportskanone sein. Bitte besprich eventuelle körperliche Einschränkungen, Verletzungen sowie psychische Erkrankungen bei der Anmeldung mit mir.

Die Klasse wird bei Bedarf gleichzeitig gefilmt und per Zoom übertragen, sodass auch die Menschen dabei sein können, die noch nicht im Präsenzunterricht teilnehmen möchten oder können. Du wirst dabei jedoch nicht gefilmt.



Preisliste offene Kurse:

Einzelticket  Alle klassen: 15,00€ 

5er Ticket  70,00€

Geschlossene Kurse

individuell laut Beschreibung