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Yoga &Coaching

    

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 Alle deine Kurse auf einen Klick! 



Momentan finden alle Kurse  Online über Zoom statt. Du findest alle Klassen wie gewohnt im Kursplan und kannst Deine Klasse ganz bequem online buchen und bezahlen.

Außerdem brauchst Du einen Laptop/Computer mit Internetbrowser und Internetverbindung, (Du musst eine Software von Zoom installieren -> HIER geht´s zur Video-Anleitung) oder ein Smartphone/Tablett mit der Zoom App.

                                                                                                             



              

 Kursbeschreibung



Vinyasa Flow Onlineklasse montags 18:00-19:30 Uhr

 

Vinyasa Yoga ist ein Yogastil, bei dem Du Dich ganz dem Zusammenspiel von Atem und Bewegung hingibst. Dabei kommst Du in einen meditativen Flow-Zustand, in dem Stress wunderbar abgebaut werden kann. Wir fließen ganz dynamisch von einer Haltung in die andere und lassen die Gedanken dabei in den Hintergrund treten. Dieser Kurs ist mal fordernd, mal ganz sanft aber immer ein Geschenk an Dich selbst.
Die Muskulatur des gesamten Körpers und das Selbstbewusstsein werden gestärkt, der Atem wird vertieft und der Geist kommt zur Ruhe. Nach 90 Minuten voller Kraft, Dynamik, Meditation und sanftem Shavasana fühlst Du Dich vollkommen in Balance und vielleicht ein bisschen glücklicher!

Der Kurs findet live über die Onlineplattform Zoom statt.
Neben Deiner Yogamatte, halte bitte eine Decke, ein großes Kissen und zwei Dicke Bücher oder wenn Du hast, zwei Yogablöcke bereit.
Du solltest etwas Yogaerfahrung haben, oder sportlich geübt sein.



Pranayama und Meditation  Onlineklasse donnerstags 06:30-07:30 Uhr

Die Welt erwacht, Magie liegt in der Luft und der Tag hält alle Möglichkeiten für dich bereit.
Wenn da nur nicht dieser rastlose Geist wäre, die vollen Todo- und Einkaufslisten und natürlich der innere Schweinehund.
In diesem Kurs näherst Du Dich einer achtsamen Morgenroutine.
In einem ausgiebigen Pranayama wird der Körper erfrischt und der Geist geklärt. In einer geführten Meditation lenkst Du Deine Aufmerksamkeit mehr und mehr nach innen. Du entspannst, füllst Dich auf mit Lebensenergie und startest voller Energie Klarheit und Fokus in den Tag!
Der Kurs findet live über die Onlineplattform Zoom statt.
Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst auch keine Sportskanone sein. Bitte besprich eventuelle körperliche Einschränkungen, Verletzungen sowie psychische Erkrankungen bei der Anmeldung mit mir. Halte Dir bitte eine Decke und eine bequeme Sitzgelegenheit wie ein großes Kissen oder auch einen Stuhl bereit.


Mindful Yoga  Onlineklasse donnerstags 19:30-20:30 Uhr

"Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist“ – so heißt es in den über 2500 Jahre alten Schriften des Yoga. Leider fällt es uns bei unserem modernen Lebensstil oft schwer, Ruhe in unseren Geist zu bringen. Stress und Hektik sind häufig an der Tagesordnung und die Herausforderungen des Alltags werden zunehmend größer.
Yoga – das Zusammenspiel aus Meditation, Atmung, Philosophie und Bewegung hilft Dir dabei ruhiger, gelassener und widerstandsfähiger zu werden. Durch sanfte, fließende Bewegungen aus dem Hatha-Vinyasa und Yin Yoga lösen wir Spannungen auf körperlicher Ebene und durch Meditationen und Pranayama (Atemtechniken) lernen wir, auch mental loszulassen. Begegne Dir selbst ohne Anforderungen und lerne wie Du Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag integrierst.

Der Kurs findet live über die Onlineplattform Zoom statt.
Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst auch keine Sportskanone sein. Bitte besprich eventuelle körperliche Einschränkungen, Verletzungen sowie psychische Erkrankungen bei der Anmeldung mit mir.
Neben Deiner Yogamatte, halte bitte eine Decke, ein großes Kissen und zwei Dicke Bücher oder wenn Du hast, zwei Yogablöcke bereit.


Yin und Yoganidra Onlineklasse  freitags 17:00-18:30 Uhr

Yin ist das Gegenteil von Yang und trotzdem ergänzt sich beides. Yin steht dabei für die Ruhe und Yang für die Kraft. Unser Alltag ist meist sehr Yang geprägt, hektisch, schnell und leistungsorientiert. Um wieder ins Gleichgewicht zu kommen ist es gut, auch die Yin Energie zuzulassen. In dieser Yogaklasse stehen passive Dehnungen und tiefe Atmung, sowie Lösung von Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen im Körper im Vordergrund. Genieße intensive Dehnungen und vollkommene Entspannung für Muskeln, Gewebe und Gelenke. Dein Bindegewebe wird erneuert, Verspannungen und Verklebungen gelöst und Stress wird abgebaut. Im Anschluss an diese meditative Praxis üben wir 40 Minuten Yoganidra, den yogischen Schlaf. Bei Yoganidra handelt es sich um einen bewusst herbeigeführten, psychischen Schlaf, der Körper, Geist und Seele in tiefe Entspannung und bewusste Ruhe bringt. Yoganidra wird im Liegen praktiziert, wie eine geführte Meditation in der Rückenlage, ganz ohne Anstrengung. Du folgst einfach Kathrins Stimme die Dich leitet, lenkst Deine Aufmerksamkeit durch Deinen Körper und lässt einfache Bilder in Deinem Geist entstehen. Nach 45 Minuten wachst Du tiefenentspannt auf und kannst gelassen in den Abend gleiten. Kathrin hat jahrelange Erfahrung im praktizieren und unterrichten von Yoganidra und führt Dich mit ihrer sanften Stimme in eine tiefe Entspannung. Lasse Dich fallen und spüre wie Körper und Geist regenerieren!


Der Kurs findet live über die Onlineplattform Zoom statt.
Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst auch keine Sportskanone sein. Bitte besprich eventuelle körperliche Einschränkungen, Verletzungen sowie psychische Erkrankungen bei der Anmeldung mit mir.
Neben deiner Yogamatte, halte bitte eine Decke, ein großes Kissen und zwei Dicke Bücher oder wenn Du hast, zwei Yogablöcke bereit.



Preisliste offene Kurse:

Einzelticket 60 Min.: 14,00€ / 90 Min.: 16,00€

(SCR Mitglieder in Montagskursen 12,50€/14€

5er Ticket 60 Min.: 65,00€ / 90 Min.: 75,00€

(SCR Mitglieder in Montagskursen 58€/67€)

5 Mal gleicher Kurs 60 Min.: 60€ / 90 Min.: 70€