Yogaliebe Greven
Yoga im Herzen der Stadt

    

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  Alle deine Kurse auf einen Klick!

                                                                                                             

Endlich! Der neue Kursplan steht! ab sofort finden wieder ganz regelmäßig Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene statt. Montags findest Du mich im Gruppenraum des SCR Reckenfeld am Wittlerdamm, donnerstags und freitags laufen die Kurse bei Physiovital an der Saerbeckerstr. 141 in Greven! Den Kurspaln und alle weiteren Infos findest Du hier!


              

 Kursbeschreibung

Yoga Vital montags 09:00-10:00 Uhr


Dieser Kurs ist für alle geeignet, die fit und entspannt in den Tag starten möchten.
Der Fokus liegt hier auf sanften Bewegungen und Atemtechniken, die Körper Geist und Seele vitalisieren und kräftigen. Die Gelenke werden und bleiben geschmeidig und die Muskulatur wird gestärkt. Vielleicht hast Du bereits ein goldenes Alter erreicht, fühlst dich etwas eingerostet, oder du möchtest den Tag einfach ganz bewusst und entspannt angehen lassen – dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!
Schenke Dir selbst die Zeit sanft in Bewegung zu kommen, tief durchzuatmen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren!

Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern im Gruppenraum des SCR am Wittlerdamm 42 statt.
Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst auch keine Sportskanone sein. Bitte besprich eventuelle körperliche Einschränkungen und Verletzungen bei der Anmeldung mit mir.
Wir üben mit höchstens 8 Personen unter Einhaltung der Hygieneregeln! Du brauchst deine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch. Mitglieder des SCR bekommen 10% Rabatt auf alle Tickets für diesen Kurs, bitte sprech mich dafür an!



Vinyasa Flow montags 18:00-19:30 Uhr

 

Vinyasa Yoga ist ein Yogastil, bei dem Du Dich ganz dem Zusammenspiel von Atem und Bewegung hingibst. Dabei kommst Du in einen meditativen Flow-Zustand, in dem Stress wunderbar abgebaut werden kann. Wir fließen ganz dynamisch von einer Haltung in die andere und lassen die Gedanken dabei in den Hintergrund treten. Dieser Kurs ist mal fordernd, mal ganz sanft aber immer ein Geschenk an Dich selbst.
Die Muskulatur des gesamten Körpers und das Selbstbewusstsein werden gestärkt, der Atem wird vertieft und der Geist kommt zur Ruhe. Nach 90 Minuten voller Kraft, Dynamik, Meditation und sanftem Shavasana fühlst Du Dich vollkommen in Balance und vielleicht ein bisschen glücklicher!

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmern im Gruppenraum des SCR am Wittlerdamm statt.
Du solltest etwas Yogaerfahrung haben, oder sportlich geübt sein. Bitte besprich eventuelle körperliche Einschränkungen und Verletzungen bei der Anmeldung mit mir.
Wir üben mit höchstens 8 Personen unter Einhaltung der geltenden Hygieneregeln! Du brauchst Deine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch.
Eventuell zusätzliches Equipment kannst Du bei mir ausleihen oder zu einem günstigen Preis kaufen. Mitglieder des SCR bekommen 10% Rabatt auf alle Tickets für diesen Kurs, bitte sprech mich dafür an!



Pranayama und Meditation  donnerstags 06:30-07:30 Uhr

Die Welt erwacht, Magie liegt in der Luft und der Tag hält alle Möglichkeiten für dich bereit.
Wenn da nur nicht dieser rastlose Geist wäre, die vollen Todo- und Einkaufslisten und natürlich der innere Schweinehund.
In diesem Kurs näherst du dich einer achtsamen Morgenroutine.
In einem ausgiebigen Pranayama wird der Körper erfrischt und der Geist geklärt. In einer geführten Meditation lenkst du deine Aufmerksamkeit mehr und mehr nach innen. Du entspannst, füllst dich auf mit Lebensenergie und startest voller Energie Klarheit und Fokus in den Tag!
Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern im Yogaraum der Praxis Physiovital auf der Saerbeckerstraße 141 statt.
Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst auch keine Sportskanone sein. Bitte besprich eventuelle körperliche Einschränkungen und Verletzungen bei der Anmeldung mit mir.
Wir üben mit höchstens 8 Personen unter einhaltung der Hygieneregeln! Du brauchst deine eigene Yogamatte, eine Sitzkissen oder einen Yogablock (diesen könntest Du auch bei mir ausleihen) und eventuell eine leichte Decke oder ein Tuch damit Du nicht frierst.
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Yin Yoga am Morgen  Donnerstags 09:00-10:00 Uhr

Wie wäre es den Tag mal in völliger Ruhe und tiefer Entspannung zu starten?
Beim Yin Yoga am Morgen hast Du die Möglichkeit dazu. Yin ist das Gegenteil von Yang und trotzdem ergänzt sich beides. Yin steht dabei für die Ruhe und Yang für die Kraft. Unser Alltag ist meist sehr Yang geprägt, hektisch, schnell und leistungsorientiert. Um wieder ins Gleichgewicht zu kommen ist es gut auch die Yin Energie zuzulassen.
In dieser Yogaklasse stehen passive Dehnungen und tiefe Atmung, sowie Lösung von Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen im Körper im Vordergrund.
Da Yin Yoga besonders im noch kalten, tiefen Fasziengewebe wirkt, ist es besonders effektiv am Morgen zu üben, um so das Bindegewebe maximal zu stärken.
Genieße intensive Dehnungen und vollkommene Entspannung für Muskeln, Gewebe und Gelenke. Dein Bindegewebe wird erneuert, Verspannungen und Verklebungen gelöst und Stress wird abgebaut.

Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern im Yogaraum der Praxis Physiovital auf der Saerbecker str. 141 statt.
Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst auch keine Sportskanone sein. Bitte besprich eventuelle körperliche Einschränkungen und Verletzungen bei der Anmeldung mit mir.
Wir üben mit höchstens 8 Personen unter Einhaltung der Hygieneregeln! Du brauchst deine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch.



Vinyasa & Faszienflow  donnerstags 17:45-19:15

Vinyasa Yoga ist ein fließender Yogastil, bei dem Atem und Bewegung miteinander verschmelzen sodass Körper und Geist in Einklang kommen. Dabei werden Spannungen auf körperlicher, aber auch auf mentaler Ebene gelöst. Diese Spannungen entstehen meist durch Stress, Verletzungen und emotionalen Herausforderungen und sitzen tief im Gewebe, im Fasziennetz des Körpers. So entstehen Verklebungen die uns starr und unbeweglich machen, was uns wiederum mental noch mehr anspannt. In diesem Kurs nutzen wir die fließenden Bewegungen des Vinyasa gepaart mit tiefer Atmung und verbinden die uralte Yogatradition mit modernem Faszientraining. Wir nutzen die Rolle, Bälle und dynamisch-fließende Bewegungen und fühlen uns am Schluss leichter, butterweich und einfach glücklich!

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmern im Yogaraum der Praxis Physiovital auf der Saerbeckerstraße 141 statt.
Du solltest ein wenig Yogaerfahrung haben oder sportlich geübt sein. Bitte besprich eventuelle körperliche Einschränkungen und Verletzungen bei der Anmeldung mit mir.
Wir üben mit höchstens 8 Personen unter Einhaltung der Hygieneregeln! Du brauchst Deine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch.
Eine Faszienrolle und Bälle kannst Du Dir ausleihen, wenn Du möchtest, kannst Du aber auch Deine eigenen Hilfsmittel mitbringen oder zu einem günstigen Preis bei mir kaufen.



Mindful Yoga  donnerstags 19:30-20:30 Uhr

"Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist“ – so heißt es in den über 2500 Jahre alten Schriften des Yoga. Leider fällt es uns bei unserem modernen Lebensstil oft schwer, Ruhe in unseren Geist zu bringen. Stress und Hektik sind häufig an der Tagesordnung und die Herausforderungen des Alltags werden zunehmend größer.
Yoga – das Zusammenspiel aus Meditation, Atmung, Philosophie und Bewegung hilft Dir dabei ruhiger, gelassener und widerstandsfähiger zu werden. Durch sanfte, fließende Bewegungen aus dem Hatha-Vinyasa und Yin Yoga lösen wir Spannungen auf körperlicher Ebene und durch Meditationen und Pranayama (Atemtechniken) lernen wir, auch mental loszulassen. Begegne Dir selbst ohne Anforderungen und lerne wie Du Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag integrierst.

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmern im Yogaraum der Praxis Physiovital auf der Saerbeckerstraße 141 statt.
Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst auch keine Sportskanone sein. Bitte besprich eventuelle körperliche Einschränkungen, Verletzungen sowie psychische Erkrankungen bei der Anmeldung mit mir.
Wir üben mit höchstens 8 Personen unter Einhaltung der Hygieneregeln! Du brauchst Deine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch.


Yin und Yoganidra  freitags 17:00-18:30 Uhr

Yin ist das Gegenteil von Yang und trotzdem ergänzt sich beides. Yin steht dabei für die Ruhe und Yang für die Kraft. Unser Alltag ist meist sehr Yang geprägt, hektisch, schnell und leistungsorientiert. Um wieder ins Gleichgewicht zu kommen ist es gut auch die Yin Energie zuzulassen. In dieser Yogaklasse stehen passive Dehnungen und tiefe Atmung, sowie Lösung von Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen im Körper im Vordergrund.Genieße intensive Dehnungen und vollkommene Entspannung für Muskeln, Gewebe und Gelenke. Dein Bindegewebe wird erneuert, Verspannungen und Verklebungen gelöst und Stress wird abgebaut. Im Anschluss an diese meditative Praxis uben wir 40 Minuten Yoganidra, den yogischen Schlaf. Bei Yoganidra handelt es sich um einen bewusst herbeigeführten, psychischen Schlaf, der Körper, Geist und Seele in tiefe Entspannung und bewusste Ruhe bringt. Yoganidra wird im Liegen praktiziert, wie eine geführte Meditation in der Rückenlage, ganz ohne Anstrengung. Du folgst einfach Kathrins Stimme die Dich leitet, lenkst Deine Aufmerksamkeit durch Deinen Körper und lässt einfache Bilder in Deinem Geist entstehen. Nach 45 Minuten wachst Du tiefenentspannt auf und kannst gelassen in den Abend gleiten. Kathrin hat jahrelange Erfahrung im praktizieren und unterricheten von Yoganidra und führt Dich mit ihrer sanften Stimme in eine tiefe Entspannung. Lass dich fallen und spüre wie Körper und Geist regenerieren!


Der Kurs findet ab 6 Teilnehmern im Yogaraum der Praxis Physiovital auf der Saerbeckerstraße 141 statt.

Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst auch keine Sportskanone sein. Bitte besprich eventuelle körperliche Einschränkungen, Verletzungen sowie psychische Erkrankungen bei der Anmeldung mit mir.Wir üben mit höchstens 8 Personen unter einhaltung der Hygieneregeln! Du brauchst deine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch.



Preisliste offene Kurse:

Einzelticket 60 Min.: 14,00€ / 90 Min.: 16,00€

(SCR Mitglieder in Montagskursen 12,50€/14€

5er Ticket 60 Min.: 65,00€ / 90 Min.: 75,00€

(SCR Mitglieder in Montagskursen 58€/67€)

5 Mal gleicher Kurs 60 Min.: 60€ / 90 Min.: 70€