.
Yoga &Coaching

Yoga Auf dem Stuhl

Du hast Lust auf Yoga, aber Übungen am Boden fallen Dir schwer? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich! Wir üben gemeinsam dynamisch auf dem Stuhl, sodass sich Deine Flexibilität und Deine Kraft verbessern und Du gleichzeitig Entspannter wirst!




Ein kurzer Flow, wenn Du Dich eingerostet fühlst

Diese kurze und zugleich sanfte Sequenz ist ideal, wenn Du Dich steif und eingerostet fühlst. Wir bewegen unsere Wirbel und Gelenke, dehnen die Muskeln und werden wieder weich und geschmeidig.

Du brauchst einen stabilen Stuhl auf einem Untergrund, der nicht rutschig ist.







Kurz durchatmen bei Überforderung

Manchmal scheint sich die Welt um uns herumzudrehen wie ein Karussell. Arbeit, Haushalt, Familie, Lymphdrainage, Arzttermine, kämpfe mit der Krankenkasse… Das alles kann ganz schön an den Nerven zehren. In solchen Phasen ist es hilfreich, Dir einen Moment für Dich zu nehmen, Dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken. Deinen Körper zu spüren, tief durchzuatmen und so Deine Akkus wieder aufzuladen und klarer zu sehen. Dabei hilft Dir diese kurze Yogasequenz auf dem Stuhl. Es erwartet Dich ein Mix aus Achtsamkeit, Entspannung und sanfter Kräftigung für Körper, Geist und Seele.